Меланхоличният януари след бурният декември – или в какво настроние започваме Новата година!
Празниците, за това са празници, защото са изпълнени със смях, партита, гости и добро настроение в обкръжението на семействата и най-близките приятели. Но в същото време последните дни на отминалата година и първите дни на Новата година, са време за равносметка, което създава усещане за неудовлетвореност при някои хора.
Разбира се, това може да се промени!
Вижте по-долу, как да избегнем меланхоличното настроение в първите дни на Новата година.
1. Започнете с бавно темпо
Не поемайте наведнъж твърде много задължения и задачи още в първите дни на Новата година, които най-вероятно няма да можете да изпълните. Това само ще подсили усещането за безсилие и неудовлетвореност от себе си. Навлезте в работата и ежедневието си с бавно темпо, за да избегнете стреса на организма след отпускането по празниците.
2. Поставете си реални и изпълними цели
Не планирайте да се появи някаква нова, изпепеляваща любов или внезапно решение, кой знае откъде на финансовите Ви проблеми.
Не очаквайте, че Новата година ще реши всичките Ви проблеми.
Правилно е да си поставите нови цели за Новата година, но те трябва да бъдат изпълними. И не забравяйте - не в важно просто да си поставите цели, а трябва да направите така, че да ги изпълните.
3. Благотворителност
Обикновено всички хора и институции се сещат за благотворителност по празниците. Но за проява на благотворителност няма подходящо време. Ако досега не сте се занимавали с това, януари е най-подходящото време да си вземете свободен следобед, да прегледате старите си дрехи и да подарите ненужните на хора, които биха имали нужда от тях.
4. Забавлявайте се
Кой казва, че трябва да си стоим вкъщи през януари?
Вървете на ледената пързалка, разходете се из града или си направете излет до най-близката планина, организирайте си срещи с хора, с които отдавна не сте се виждали. Има неизброим брой идеи, които ще подобрят настроението Ви и искрено ще Ви забавляват. Просто трябва да откриете тези, които ви допадат най-много.
5. Среща със стари приятели
Тъй като декември е претъпкано от хора навсякъде – в града, по магазините, в заведенията – намерете време през януари, да се срещнете с ваши стари приятели. Прекарайте хубаво времето си с приятели от детинството, с бивши колеги, състуденти, направете нещо лудо с тях, припомняйки си прекрасните години заедно. Защо само по празниците прекарваме повече време със семействата и родителите си? Прекарвайте повече време с хората, които обичате и ви обичат. Лошото настроение в дългите януарски вечери ще изчезне много бързо, ако сте в приятна компания.
6. Купете си нещо
Купете си нещо, което отдавна искате да имате. Дори да не е от първа необходимост. Шопинг терапията е доказан метод за подобряване на настроението. Когато задоволяваме желанията си, дори най-дребните от тях, ставаме с една идея по-щастливи и денят протича най-малкото по-леко.
7. Не потъвайте в алкохол
Декември е идеалното извинение да пийнем няколко чашки алкохол, който ще ни стопли и повдигне настроението. Но, както сигурно знаете, прекалено многото алкохол или храна, не решават проблемите, а дори задълбочават депресивното усещане и лошото настроение. Не е зле да си припомняте това по-често.
Това не важи само за януари, но и за всички останали месеци през годината. :)
8. Излезте навън
Разходка в парка, или в града ще Ви ободри и свежият януарски въздух е най-добрият „освежител” за тялото и ума. Ако е възможно вървете високо в планината за да се насладите на слънчевите лъчи, които ще Ви заредят с нова енергия.
|
