Твоята количка е празна!

Опитай
  • Бърза доставка от куриер
  • Връщане на парите в 14-дневен срок
  • Купи на изплащане
Липсата на сън - как ни влияе и вреди ли?

Липсата на сън - как ни влияе и вреди ли?

Как това ви влияе и вреди? Всички знаем, че качествения сън е от жизнено важно значение за нормалното функциониране на човека. Липсата на сън застрашава здравето, работата и взаимоотношенията ни. Нетърпението и липсата на толерантност към околните обикновено не са ни присъщи. Нека се погрижим да не се стига до там!

Как това ви влияе и вреди?

Всички знаем, че качествения сън е от жизнено важно значение за нормалното функциониране на човека.

Липсата на сън застрашава здравето, работата и взаимоотношенията ни. Нетърпението и липсата на толерантност към околните обикновено не са ни присъщи.

Нека се погрижим да не се стига до там!

Но ако се стигне, добре е да знаем какво помага в подобни ситуации.

Нека си осигурим по-хубав живот и по-добри взаимоотношения: в къщи и на работа.

Липса на сън – пълна липса

Вие, естествено, знаете, че липсата на сън не е проблем само през нощта. Влиянието и е видимо през целия ден: тя засяга физическите и умствените ни функции. Помнете, че липсата на сън през нощта ни влияе през целия ден.

Качествен сън или малки трикове?

Няма нищо, което да може да замени качествения сън през нощта. Но има някои трикове, които ни помагат да стоим будни на работа, зад волана или пък да се преборим с разликата във времето при пътуване.

Влияние на липсата на сън

Липсата на сън или лошия сън засягат здравето, работата, взаимоотношенията и безопасността ни. Здраве - Вероятността от депресии е по-голяма.

Работа - По-голяма вероятност да направите грешки в работата, по-слаба концентрация, по-бавни реакции и по-некачествено изпълнение на задачите.

Взаимоотношени - Лесно ставате раздразнителни и нетърпеливи.

Безопасност - По-голям риск от инциденти на работа и в уличното движение.

Сигурни ли сте, че не сте уморени?

Повечето хора не правят разлика между чувството за умора и „о, просто имам лош ден”. Погрижете се да спите в качествена среда – само така сънят ви ще бъде здрав и ще си отпочинете.

Как да поддържаме будно състояние

Ако не сте се наспали добре, следните насоки ще ви помогнат да преодолеете „сънливия ден”:

  • Закусете - Ще ви е нужна енергията, която закуската дава.
  • Избягвайте сладки неща - Въпреки, че шоколада, сладкишите или бонбоните ни карат да се чувстваме по-добре, ефектът на захарта е краткотраен. По-скоро трябва да ядете закуски или храна, съдържаща комплексни въглехидрати и протеини.
  • Правете упражнения. Стимулирайте тялото си с бързо ходене (навън или в офиса) – това ще ви събуди.
  • Правете различни неща. Не се задържайте върху една дейност продължително време.
  • “Освежавайте се”. Свежият и леко мразовит въздух ще ви освежи и ще ви даде енергия. Проветрете офиса си; излезте на кратка разходка, намалете температурата в стаята в зависимост от сезона.

Сънливост зад волана

Едно от най-рискованите и опасни неща в живота ви.

5 симптома на сънливост по време на управление – как да ги познаем!

1. Често прозяване. 2. Задрямване с клюмаща глава. 3. Трудна концентрация. 4. Невъзможност да си спомните накъде сте карали през последните няколко километра. 5. Неравномерно шофиране – дори от време на време излизате от платното.

Решения – какво да правим

1. Спрете и поспете малко.

Най-безопасно за вас и за другите е да спрете на подходящо място и да поспите малко.

2. При дълги пътувания трябва да имате партньор, с когото можете да се сменяте на волана.

Ако шофирате нощем, за предпочитане е двамата да сте будни.

3. Трябва да се отървете от погрешни съвети.

Радиото не е достатъчно да “ви държи буден”, ако ви се спи. В такъв случай единственото, което можете да направите, е да спрете край пътя и да поспите.

Истинска история

В САЩ липсата на сън е причина за 100,000 автомобилни катастрофи.

• Изследване на влиянието на сънливостта върху шофирането при поредица от катастрофи е разкрило, че повече от 50% от американците твърдят, че са карали в сънливо състояние. • Около една четвърт от тях са заспивали зад волана.

Можете да си представите последствията ...

x
ПОРЪЧАЙТЕ ЛЕСНО ТУК.

ОБАЖДАНЕТО Е НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО!

Консултантите ни са готови да отговорят на твоите въпроси, свързани с продуктите, които те интересуват. В допълнение ти помагат да се ориентираш в сайта и може да ти съдейства при пазаруване. Не се колебай и ни се обади!

ОБАДИ СЕ