• Бърза доставка от куриер
  • Връщане на парите в 14-дневен срок
  • Купи на изплащане
Зимата - сезонът на излишните килограми

Зимата - сезонът на излишните килограми

Няма какво да се лъжем – лятото безвъзвратно отмина, вече сме в първите дни на есента, а зимата хлопа на вратата. Някои още от сега мислят за Коледа и къде и с кого ще я прекарат, докато други започват да се грижат за една опасност, която масово поразява населението в студените месеци: излишните килограми.

Добре известен факт е, че подготвяйки се за зимата, а и през време на студените месеци, нашият организъм трупа усърдно зарзават. Това е един естествен процес, който обаче на повечето жени днес им се ще да го няма. Причината е добре известна – развалянето на фигурата разваля и много други неща, най-вече настроението и самочувствието.

Тук предлагаме няколко основни съвета за това как можем, ако не да спрем, то поне да тушираме малко този ефект.

Повечко триптофан

Триптофанът е аминокиселина, която не се произвежда от организма и трябва да се набавя чрез диетата. Една от функциите му е, че той участва в изграждането на серотонина. Серотонинът е невротрансмитер, който играе важна роля при регулирането на гнева, агресивността, телесната температура, настроението, съня, сексуалността и… апетита. Ето защо триптофана трябва да присъства в менюто, като най-популярните храни, които го съдържат са пилешкотото и пуешкото месо, яйцата, рибата, зърнените храни и ядките.

Контрол над захарта

През зимния период се засилва психологическият глад. И то най-вече към сладко. Причината е, че мрачното и студено време и по-късият ден комбинирани с обичайните проблеми и напрегнато ежедневие, допълнително влияят не дотам осезаемо върху настроението. Ние неусетно се депресираме и изпитваме нужда да подобрим състоянието си. И докато на психологическо ниво това зависи от нас самите, то на физиологическо ниво организма ни действа на автопилот – започва да търси захар, защото тя повишава концентрацията на вече споменатия серотонин. Той подобрява настроението, но захарта никак не се отразява добре на фигурата ни. Тя е чудесна хранителна добавка при интензивна физическа активност, тъй като се усвоява бързо и доставя светкавично енергия на организма. Но през заседналите зимни месеци тази енергия започва да се складира и да добива видими и неприятни форми. Опитайте се да ограничите максимално захарта и прекарвайте повече време на някое много светло място.

Раздвижване

На път за работа (карайки колело или тичайки, за да хванем автобуса…), в обедната почивка и на път за в къщи – не бива да се застояваме прекалено дълго. Свежият зимен въздух и активното движение не само ще подобрят настроението ни, но и ще изгорят някоя друга излишна калория.

Не на кафето

Излишният кофеин спомага за трупането на излишни килограми. Наистина, в сънените зимни дни само чаша кафе или кола могат да ни спасят от летаргията, но всяко нещо е хубаво с мярка. Пък и напитките, съдържащи кофеин, винаги имат и повечко захар.

Фитнеса, фитнеса!

Не спирайте с фитнеса. Не само, че е идеален начин да се стопли човек, но и идеален начин да се изгарят калории. Ако не можете да посещавате салона – тренирайте у дома! Прости упражнения с подръчни средства или сериозни упражнения с домашни фитнес приспособления – важното е да се раздвижвате редовно. Полезно е не само за излишните килограми, но и за общото физически здраве.

С колата дотук

И без това през зимата задръстванията стават по-безобразни от всякога. Ходете повече пеша. Колата не ви е нужна, за да отскочите до супермаркета! Хем на връщане ще потренирате с торбите, хем студеният въздух е полезен за кожата. ;)

Има още много идеи за това как да изгорите мазнините през зимата: от упражнения до диети и психологически ефекти. Подгответе се добре за празниците и не се оставяйте да бъдете хванати неподготвени.

Тренирайте у дома по-ефикасно и по-лесно от всякога. За повече информация кликни ТУК.

  • Възможности за плащане в зависимост от твоите нужди
    Можеш да платиш он-лайн чрез кредитна карта, на лизинг с до 36 месечни вноски или при получаване на продукта.
  • 100% гаранция
    Ако по някаква причина не си напълно удовлетворен от продукта, който си поръчал, можеш да го върнеш съгласно условията в документите, придружаващи продукта.
  • Обади ни се
    За доставка, отказ от поръчка, гаранции, сервиз и оплаквания: 02/80 843 55
  • Сигурност
    Заплащане при доставката, без риск от злоупотреба с твоята кредитна карта. Ние гарантираме пълна конфиденциалност на твоите лични данни.

Top Shop

Продукти за дома, фитнес уреди, масажори, колата и градината, продукти за отслабване, красота и грижа за добър външен вид. Всичко това и още много само в онлайн магазина на Топ Шоп.

При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС.

Запиши се тук за нашия електронен бюлетин:

ПОРЪЧАЙТЕ ЛЕСНО ТУК.

ОБАЖДАНЕТО Е НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО!

Консултантите ни са готови да отговорят на твоите въпроси, свързани с продуктите, които те интересуват. В допълнение ти помагат да се ориентираш в сайта и може да ти съдейства при пазаруване. Не се колебай и ни се обади!

ОБАДИ СЕ