Водната гимнастика – релакс за тялото и душата

Водната гимнастика – релакс за тялото и душата

Благотворното влияние на водата върху тялото е известно отдавна. Морето и басейните са идеалното място, където може да се оформят стройни бедра и перфектен корем.

Благотворното влияние на водата върху тялото е известно отдавна. Морето и басейните са идеалното място, където може да се оформят стройни бедра и перфектен корем.

Водната гимнастика е изключително забавна и в същото време е много ефективна. Независимо от сезона, водната аеробика може да се практикува както в открити басейни, така и на закрито.

Водната гимнастика обединява ефекта от фитнеса, аеробиката, каланетиката, бягането в парка, като най-голямото и предимство е, че натоварва мускулите, но щади ставите.

Водната гимнастика е подходяща за бременни жени, за хора с наднормено тегло, оказва много добро влияние при проблеми с костите, при разширени вени или гръбначни изкривявания. Най-хубавото е, че може да се практикува от хора на всякаква възраст и пол, дори се препоръчва на възрастни хора или такива, които имат проблем с подвижността.

Желателно е упражненията да се изпълняват с инструктор. Могат да се използват и различни уреди - надуваеми възглавнички или дъски, за да се разнообразяват упражненията.

Този вид гимнастика се практикува както при лечение след травми, но вече става все по-популярен метод за поддържане на отлична форма.

Предимства на водната гимнастика:

  • Не натоварва ставите
  • Масажира тялото – натоварването е съчетано с воден масаж
  • Използва се съпротивлението на водата, което осигурява по-голяма ефективност, но без контузии
  • Движенията във водата са по-плавни, но с по-голяма амплитуда, а това прави ставите по-подвижни и по-еластични.
  • Водната гимнастика помага за установяване на равномерно дишане
  • Използва се собственото тяло като тежест, което е идеално за оформяне на мускулатурата.
  • Водните упражнения улесняват кръвообращението, подобряват оросяването на всички вътрешни органи.
  • Укрепва организма, премахва напрежението в тялото и води до състояние на пълна релаксация, подобрява съня и настроението.

И все пак внимавайте:

  • Тренирайте в басейни където има строг контрол върху чистотата, където редовно се правят проверки.
  • Правете гимнастиката само ако се чувствате добре.
  • Започнете гимнастиката бавно и постепенно увеличавайте интензивността и скоростта в зависимост от собствените ви сили.
  • Дишайте ритмично.
  • Вземете душ преди тренировка.
  • Не забравяйте да пиете вода.
  • Не правете гимнастика с пълен или празен стомах.
  • Възможности за плащане в зависимост от твоите нужди
    Можеш да платиш он-лайн чрез кредитна карта, на лизинг с до 36 месечни вноски или при получаване на продукта.
  • 100% гаранция
    Ако по някаква причина не си напълно удовлетворен от продукта, който си поръчал, можеш да го върнеш съгласно условията в документите, придружаващи продукта.
  • Обади ни се
    За доставка, отказ от поръчка, гаранции, сервиз и оплаквания: 02/80 843 55
  • Сигурност
    Заплащане при доставката, без риск от злоупотреба с твоята кредитна карта. Ние гарантираме пълна конфиденциалност на твоите лични данни.

Top Shop

Продукти за дома, фитнес уреди, масажори, колата и градината, продукти за отслабване, красота и грижа за добър външен вид. Всичко това и още много само в онлайн магазина на Топ Шоп.

При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС.

Запиши се тук за нашия електронен бюлетин:

ПОРЪЧАЙТЕ ЛЕСНО ТУК.

ОБАЖДАНЕТО Е НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО!

Консултантите ни са готови да отговорят на твоите въпроси, свързани с продуктите, които те интересуват. В допълнение ти помагат да се ориентираш в сайта и може да ти съдейства при пазаруване. Не се колебай и ни се обади!

ОБАДИ СЕ