• Бърза доставка от куриер
  • Връщане на парите в 14-дневен срок
  • Купи на изплащане
9 знака, които показват, че трябва да бъдеш по-активен

9 знака, които показват, че трябва да бъдеш по-активен

Всички знаем колко е важно да бъдеш активен. Но понякога не остава достатъчно време за редовна тренировка, поради ежедневните задължения. Как да разбереш дали пасивният ти начин на живот застрашава здравето ти? Прочети за 9-те специални знаци, които показват, че животът ти наистина трябва да стане по-активен – колко от тях вече забеляза сам?

Всички знаем колко е важно да бъдеш активен. Но понякога не остава достатъчно време за редовна тренировка, поради ежедневните задължения. Как да разбереш дали пасивният ти начин на живот застрашава здравето ти? Прочети за 9-те специални знаци, които показват, че животът ти наистина трябва да стане по-активен – колко от тях вече забеляза сам?

 Знак #1: Липса на апетит

Не е добре да имаш голям апетит, но и липсата на апетит също е знак за здравословен проблем. Ако не се храниш достатъчно, тялото ти няма да си набави достатъчно хранителни вещества, за да функционира както трябва, затова определено трябва да вземеш мерки. Редовни физически дейности могат да регулират апетита ти: със сигурност ще огладнееш след тичане в парка или интензивна тренировка във фитнеса или у дома.

 Знак #2: Постоянна умора

Може да звучи странно, но постоянната умора вероятно е следствие от липсата на физическа активност. Струва ти се, че умората е поради твърде много дейности и понякога наистина е така, но липсата на достатъчно физическа активност също причинява чувство за изтощение. Редовните упражнения могат да възвърнат подвижността на тялото и да увеличат енергията ти, за да можеш да посрещнеш предизвикателствата на ежедневието.

Знак #3: Мускулна треска

Ако имаш мускулна треска всеки път, когато си правил физическо усилие, като например да донесеш тежките пликове с продукти, които си напазарувал, изкачил си стръмен хълм или просто стълбите, това определено е знак, че не си във форма и че се нуждаеш от повече физическа дейност всеки ден. Редовните упражнения ще укрепнат тялото  и подобрят гъвкавостта му, като ежедневните натоварвания няма да са толкова уморителни. Друг подходящ и лесен начин да повишиш тонуса на тялото си е да носиш обувки със заоблена подметка, които стимулират естественото и плавно движение на ходилата.

 Знак #4: Лоша стойка

Лошата стойка е сериозен здравословен проблем, защото може да причини болки и да ти попречи да бъдеш активен. Освен това, най-често, тя е резултат от липса на физически упражнения, защото мускулите, които поддържат тялото изправено, не са достатъчно силни. Решението е просто: започни да се упражняваш и тренираш, и се фокусирай върху мускулите на краката, гърба и раменете. Започни да използваш удобни спортни обувки, които помагат на тялото ти да заеме правилна позиция – с изправен гръб и рамене. Така натоварването при ходене се разпределя равномерно - без напрежение в ставите, гърба и кръста.

Знак #5: Наднормено тегло

Това е една очевидна причина, но ти няма да повярваш колко малко внимание отделят хората на това, че увеличават теглото си. Излишните килограми не се появяват за едно денонощие – всъщност този процес е доста дълъг. Ако усетиш, че си наддал няколко излишни килограма през последната година, време е да станеш по-активен и да започнеш да се упражняваш.

Знак #6: Нестабилно ниво на кръвната захар

Проблемите с нивото на кръвната захар понякога са признаци на сериозни заболявания, но по-често на недостатъчно активен живот. Редовната физическа дейност означава намаляване на нивата на гликоген в мускулите, повишавайки инсулиновата чувствителност. Липсата на физическа дейност означава и липса на подобна чувствителност, поради което проблемът с нивото на кръвната захар може да стане сериозен.

Знак #7: Високо ниво на стрес

Малко стрес от време на време е типичен за съвременния начин на живот, но ако постоянно изпитваш стрес, това е резултат от недостатъчното активен начин на живот. По време на физическа активност в тялото се освобождава ендорфин, което те кара да се чувстваш щастлив, отпуснат, без да изпитваш никакъв стрес. Какво чакаш – намери си подходяща спортна дейност, с която да влезеш във форма!

Знак #8: Бавна реакция на сърцето

При хора в добра физическа кондиция, сърцето реагира бързо на интензивна, физическа дейност. За да разбереш как стоят нещата при теб, направи един лесен тест: тичай сто метра и после измери времето, от което сърцето ти се нуждае, за да възвърне обикновената си скорост на биене. Ако след няколко минути сърцето ти още бие силно, това определено е знак, че си в лоша форма и трябва да бъдеш по-активен.

Знак #9: Не се изпотяваш

Мислиш си, че понеже не се изпотяваш по време или след натоварена физическа дейност, това е добър знак, но невинаги е така. Колкото по-здраво е тялото, толкова по-добре се охлажда, затова след физически упражнения, това, че тялото се поти  и регулира температурата си по този начин, е добър знак. 

  • Възможности за плащане в зависимост от твоите нужди
    Можеш да платиш он-лайн чрез кредитна карта, на лизинг с до 36 месечни вноски или при получаване на продукта.
  • 100% гаранция
    Ако по някаква причина не си напълно удовлетворен от продукта, който си поръчал, можеш да го върнеш съгласно условията в документите, придружаващи продукта.
  • Обади ни се
    За доставка, отказ от поръчка, гаранции, сервиз и оплаквания: 02/80 843 55
  • Сигурност
    Заплащане при доставката, без риск от злоупотреба с твоята кредитна карта. Ние гарантираме пълна конфиденциалност на твоите лични данни.

Top Shop

Продукти за дома, фитнес уреди, масажори, колата и градината, продукти за отслабване, красота и грижа за добър външен вид. Всичко това и още много само в онлайн магазина на Топ Шоп.

При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС.

Запиши се тук за нашия електронен бюлетин:

ПОРЪЧАЙТЕ ЛЕСНО ТУК.

ОБАЖДАНЕТО Е НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО!

Консултантите ни са готови да отговорят на твоите въпроси, свързани с продуктите, които те интересуват. В допълнение ти помагат да се ориентираш в сайта и може да ти съдейства при пазаруване. Не се колебай и ни се обади!

ОБАДИ СЕ