Кратка 'сексуална' тренировка...

Бицепсите и трицепсите не са единствените мускули в тялото, които печелят от редовните тренировки. Искате ли да си доставите повече удоволствие и да експериментирате повече в секса? Изпробвайте упражненията, които ще се отразят благоприятно на сексуалния ви живот, така както коремните преси – на коремчето ви.

За жени

Удоволствието, което изпитват жените от секса, зависи от стегнатостта на вагиналните и тазовите мускули. Тези мускули губят тонус с времето, а и раждането допринася за това. По тази причина те трябва да бъдат допълнително усилени.

За мъже

При мъжете, упражненията помагат за по-силна ерекция и по-добър контрол върху еякулацията.

Подходящата “тренировка”

• Опитайте внезапно да стегнете мускулите, както когато стиската, за да не уринирате.

• Задръжте мускулите свити за 8 секунди и после ги отпуснете.

• Повторете няколко серии с това упражнение с дълги интервали между тях.

• После направете упражнението с много кратки интервали. Задържайте мускулите стегнати само за няколко секунди и после ги отпускайте.

Седнали, легнали или прави – както ви харесва...

Можете да изпълнявате тези упражнения във всяка поза, седнали, легнали или дори прави. Препоръчително е да правите упражненията във всякакви пози, за да може мускулите да свикнат. Тъй като те не изискват много движение и време, можете да ги правите навсякъде. Упражненията за стягане на тазовите мускули са полезни за всеки, който има проблем със задържането на уринирането.

Интимните упражнения ще подобрят вашето сексуално “състояние”, можете да ги правите навсякъде по всяко време. Започнете сега!